Mal au dos?  Stressé?

Faites du Postural Ball®

 

Le Postural Ball® est une activité

physique et de bien-être

"sport santé"

pour renforcer le corps et libérer l'esprit

 

Pour un coaching vraiment individualisé

 

2 personnes seulement par cours

 

 

 

 

  • Renforce le dos
  • Sculpte un ventre plat
  • Développe la souplesse
  • Favorise le sens de l'équilibre
  • Dessine des muscles fins
  • Améliore la posture corporelle

 

 

 

 

 

 

 

Le principe :

 

Créé par Nadine Garcia, coach depuis 1994, (diplômée d'Etat de musculation éducative, d'entretien et sportive), le Postural Ball® rentre dans la catégorie sport santé. Cette méthode de gym douce permet de prévenir les problèmes de dos,et de se libérer des tensions physiques et psychiques.

En contact permanent avec un swiss ball, on alterne postures statiques, étirements et relaxation, sur fond musical.

Cet enchainement fluide et chorégraphié se focalise sur 3 grands principes : les axes et les oppositions, les liens côtes et bassin et le souffle expiratoire.

 

Un triple bénéfice :

 

Sur le plan physique, le Postural Ball® permet de renforcer en profondeur tous les muscles du corps, en particulier les abdos, mais aussi de travailler sa posture et son équilibre. En prime, il est très bon pour les articulations.

Au niveau physiologique, cette méthode améliore la circulation sanguine et lymphatique.

Côté psychique, elle permet de destresser et de se détendre, tout en prenant conscience de notre corps et de l'espace qui nous entoure.

 

Pour qui ?

 

Hommes et femmes, jeunes ou séniors, sédentaires ou sportifs....

Cette gym douce s'adresse à tout le monde. Le Postural Ball® est idéal pour celles et ceux qui souffrent de mal de dos ou qui souhaitent améliorer leur posture au quotidien. Ces cours sont aussi recommandés pour les personnes souffrant de problèmes circulatoires, ou pour les grand(e)s stressé(e)s en quête de zénitude.

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